В любое время года можно приготовить вкусный, сочный и полезный салат. Нужно лишь выбрать ингредиенты по сезону и воспользоваться советами от наших экспертов. Многие отказываются от салатов лишь потому, что
Маринованный имбирь для похуденияМаринованный имбирь для похудения
Скажите на милость, и как мы раньше жили без имбиря? Этот сочный корешок, обладающий резким пряным вкусом, можно по праву назвать универсальным продуктом. В кулинарии его добавляют в выпечку, в
Как убрать бока и сделать талию — 4 простых домашних упражненияКак убрать бока и сделать талию — 4 простых домашних упражнения
Для того, чтобы убрать бока на талии, необходимо контролировать свой рацион и регулярно выполнять физические упражнения. В том числе, на пресс — это помогает укрепить корпус. Жир на боках (особенно на
Гейнер — как выбрать и как приниматьГейнер — как выбрать и как принимать
Давайте разберемся, каким критериям должен соответствовать качественный гейнер, а также когда и как его принимать. Ни для кого не секрет, что основой бодибилдинга является набор качественной мышечной массы. Если атлет
Почему нашему организму нужен магний, и с какими продуктами питания его можно набратьПочему нашему организму нужен магний, и с какими продуктами питания его можно набрать
Магний в форме добавок часто принимают при борьбе с тревожностью. Но мало кто знает, что этот микроэлемент участвует в процессах энергообмена и отвечает за работу сердца. Почему он так важен
Диета весеннего периодаДиета весеннего периода
Если вы с тоской сморите на свое отражение в зеркале, ужасаясь набранному за зимние месяцы лишнему весу, самое время перейти на диету весеннего периода. Весенняя диета подразумевает употребление большего количества
Как (и куда) жир уходит из организма при похудении — формула сжигания жираКак (и куда) жир уходит из организма при похудении — формула сжигания жира
Поскольку жир состоит из молекул, он не может трансформироваться напрямую в энергию. В конечном итоге, жир уходит из организма посредством дыхания (с образованием СО2), а также с выделением пота и
Холин и карнитин в спортивном питанииХолин и карнитин в спортивном питании
Холин и карнитин вместе способны творить чудеса. Если основной целью ваших тренировок является жиросжигание, тогда эта статья для вас! Холин и карнитин считаются жиросжигателями, они добавляются во многие продукты спортивного
Как отказаться от фастфуда: 9 правилКак отказаться от фастфуда: 9 правил
Яркий вкус еды быстрого приготовления и ее широкая доступность делают ее желанной для многих людей. Как сказать «нет» фастфуду и начать питаться правильно? Рассказываем! Чем опасен фастфуд По данным исследования
Тренировки по протоколу Табата — программа упражнений для начинающихТренировки по протоколу Табата — программа упражнений для начинающих
Табата — это метод высокоинтенсивных тренировок, ускоряющий сжигание жира. Тренировки по протоколу Табата подразумевают чередование 20 секунд выполнения упражнения с 10 секундами отдыха — суммарно цикл повторяется от 6 до 8